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外反母趾や足底腱膜炎、偏平足など足のトラブルにお悩みの方に是非ともやって頂きたいのが「足趾のトレーニング」です！

足趾を動かす筋肉はアーチを支えたり、バランスをとったりと非常に重要です。

指が使えていないと足にかかる圧の分散ができず、タコやウオノメの原因になることもあります。

足の指が使えているかのチェック方法があります　。

足の指でジャンケンのグーを作ってみてください。

左側の写真のように指の付け根の関節から曲がっていますか？

もし右側の写真のように曲がっていないのであれば、

あなたは足の指が上手く使えていません。　

そんな方にはフロッグハンドでの足指エクササイズがオススメです！

タオルギャザーやホーマン体操といった間違えた動き方になってしまいやすい運動とは異なり、

勝手に良い動きができる運動です。

↓運動の方法は動画で説明しています↓

アマゾンで購入できますので是非とも試してみてください。

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