足のむくみに悩む方は沢山おられます。

なのでテレビやYouTubeではむくみ対策の運動などが沢山紹介されていますが、

「足を挙げるだけ」「一日１０回だけ」などという運動では実は圧倒的に、

「負荷量」

が不足しています。

足を挙げればむくみは減りますが、「むくみにくい足」にはなっていません。

むくみにくい足になるにはやはり筋肉を鍛える必要があります。

上の動画で、解説していますので、ぜひともご覧ください。

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