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こんな間違った対策をしていませんか？

・外反母趾用インソール
・高価な靴
・通い続けている整体

それは、あなたの外反母趾や足の痛みの原因に合った対策でしょうか？

原因を明らかにせず選んだ対策は

全くの的外れかもしれません。

特に「外反母趾用インソール」等というものに

期待をしてしまっている方は要注意です。

外反母趾と一口にゆっても

「原因」は一人ひとり違います。

（詳細はページ下部に記載）

外反母趾になっている「原因」を

考慮せず作られているインソールは

残念ながら意味がありません。

↓当店のインソールについての記事↓

あしすとでオーダーメイドインソールを作ると他とはココが違う！

そこで、

あなたがやるべきたった一つのことは
原因に応じた対策をすることです。

「手軽な対策で済ませたい」という方ではなく、

「根本的に問題を解決したい！」

と強く思っている方向けのページです。

これをページを見るだけでも間違った対策を続けずに済みますので

あなたの悩みが以下の４つのどれか当てはまる場合は必ず最後までご覧ください。

①外反母趾や足底腱膜炎、

　モートン病などと診断されて

　足の指や足裏に痛みがある

②タコやウオノメといった

　角質トラブルや巻き爪

③立ち仕事での足の疲れやむくみ、

　または膝や腰の痛み

④靴が合わない

　ヒールを履くと足が痛い

　靴擦れができる

〈あしすと〉ではこれらのトラブルに対して

あなた「が」やるべき対策を

一人ひとり違うオーダーメイドでご提案できます。

アナタが足のトラブルを解決するためにやるべきたった１つのこと

それは、　

トラブルの原因に応じた対策をする。

ということです。

「自分の場合の原因・対策を知りたい」

「足のことを相談する専門家を探していた」

「自分に合ったインソールを作りたい」

という方は、記事を全部読まなくてもかまいません！

あしすとは、

まさに、アナタのためのお店です。

下のボダンから問い合わせページに移動してLINEやメール、お電話で

現在の状況について教えてください。

あなたの場合の対策などをお伝えします。

「トラブルの解決方法のページを見た」とおっしゃってください。

↓あしすとのLINE公式アカウントから簡単に問い合わせ・相談ができます！↓

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動画でわかるトラブル解決のための方法

今回の話は動画でも解説しています。

こちらの方がより詳しく解説していますので、

よろしければご覧ください。

音声だけでも伝わるように作っておりますので

家事などをしながら聞いていただいてもよいと思います。

トラブルの原因とは？

一番難しいのは、トラブルの原因を特定するところです。

それをせず、

靴屋さんに行けば

原因に関わらず靴を買うことになります。

マッサージ屋さんに行けば

原因に関わらずマッサージを受けることになります。

当然、解決しない対策に時間とお金を使うことになります。

①外反母趾などによる足の痛み

②タコ・ウオノメなどの角質トラブル

③立ち仕事での足の疲れ

④靴が合わないという悩み　

これらのほとんどはウイルスや細菌に感染して起きる

「病気」ではなく、

身体に結果として現れている

「症状」です。

これらに対して、

「外反母趾で曲がった親指を

　反対側に引っ張る」とか、

「タコを削る」とか、

「痛みや疲れのある場所のマッサージを受ける」

等というのは、トラブルの原因を全く考慮しておらず、

根本的な解決にはなりません。

例えば、

アナタのトラブルが「水虫」なら、

それは白癬菌という菌が

皮膚や爪に感染したという原因の

「病気」ですので、

皮膚科で診断してもらい

白癬菌をやっつける塗り薬や内服薬で治りますので

上の①~④とは話が違います。

しかし、

このページをご覧の方の悩みの多くは

①~④に当てはまるものではないでしょうか？

これらには、

簡単に結論が出る治療法がないのが

実際のところです。

では①~④に該当するようなものにはどんな

「原因」があるのでしょうか？　

それぞれのトラブルで原因となる可能性として

考えられるものの一部を

羅列していきますので、

関係ない症状のところは

飛ばして読んでください。

沢山挙げていますが、

わかりにくいと思います。

今回はすべてを説明することが目的ではなく、

「人それぞれすごく複雑な原因が

　あるので画一的な対応は意味がない」

という事を知って頂くことが目的です。

それぞれのトラブルの原因として考えられるもの一覧

※専門用語の解説は省きます。

「原因は色々あるんだなー」と感じて頂けたら十分です。

【外反母趾】

後足部の回内、前足部の内反、中足骨の長さの差、足関節の背屈制限、股関節の内旋制限、足部内在筋の筋力低下、過度な踵荷重、リウマチなどの基礎疾患、ケガなどの影響で片側に荷重が集中、体重、立ち仕事やスポーツでの過剰な負荷、上半身の傾き、靴のサイズが合っていない（大きすぎ＞小さすぎ）、靴の形がつま先と合っていない、靴の履き方が悪い…など

【足底腱膜炎】

後足部の回内、アーチの低下、足底の筋力低下、下腿後面筋・アキレス腱の硬さ、体重、片側への荷重の集中、筋・腱膜の柔軟性低下、立ち仕事やスポーツでの過剰な負荷、 過度な前足部荷重、横幅の広すぎる靴…など

【タコ・ウオノメ】

足部変形による局所への荷重、前足部の外反制限（小指球）、股関節内旋制限、長い第二中足骨頭、片側への荷重、足趾の機能低下、fat padの菲薄化、ヒールの高い靴、前足部へ荷重することの多いスポーツ…など

【足の疲れ】

日常生活・スポーツでの負荷量、体重、筋力不足、体幹機能低下、同一姿勢の時間が長い、過度な前足部荷重、足趾の機能低下、ヒールの高い靴…など

【むくみ】

下肢の筋活動量の少なさ、下腿の筋ボリュームの低下、リンパ管に関する手術歴、皮膚の乾燥、塩分過多、座りっぱなし、呼吸が浅い…など

【靴が合わない・ヒールが痛い・靴擦れ】

自分の足の特徴を知らない（サイズ・横幅・荷重での形態変化・つま先形状・歩行時の足の動き方）、足関節の硬さ、靴を選ぶときのみるべきポイントを知らない、足が細い（又は幅広）、着脱の簡単さを優先している…など

いかがでしょうか？

・偏平足だから足の裏が痛い。

・靴があっていないから外反母趾になる。

・塩分を摂りすぎているから足がむくむ。　

などと、何か一つだけを

原因と決めつけていませんでしたか？

トラブルの原因に応じた対策とは？

一番にお伝えしたいことは、

原因と関係がない対策をしても意味がない

ということです。

例えばアナタのトラブルの原因が、

「靴の中で足が動いてしまうこと」なら、

対策は「足のサイズを正しく計測して

あった靴を選ぶ・靴紐を毎回締めなおす」です。

「過去の怪我の影響で反対側の足で立った時のバランスが悪いこと」なら、

「バランスを良くするためのインソールやトレーニング」

「足の特定の部位に硬さや筋力の弱さがあること」なら、

「その部位の筋力トレーニングやセルフストレッチ」

「歩き方や姿勢」なら

「歩き方、姿勢を変えるインソールやトレーニング」

になります。

なかでも、

歩き方やバランスなどといったものは、

その問題を起こしている原因が別にありますので、

それに対応することが必要です。

例えば、

骨盤が内側へ寄って歩く癖があるせいで

足が内側に傾き、

親指を外反させる力がかかる事が原因で

親指が変形している人が居た時、

「外反母趾は靴が原因」と思って

靴を何十足変えたところで

意味はありません。

本来とるべき対策は、

「骨盤が内側に寄ってしまう歩き方」

を変えることです。

もちろんこれにも股関節の硬さや筋力の弱さ、

脊柱の傾き、

前足部内反変形、

小趾の荷重感覚の不良など

色々な可能性があるので

「歩き方を変えてください」と言われても

簡単には実現できません。　

歩き方を変えるためには「アナタだけの特別なコツ」

のようなものを見極めてトレーニングをする必要があります。

もちろん、「外反母趾用インソール」とか

「アーチサポート付きインソール」などという

原因を考えていない画一的なインソールには、

たとえ十数万円の値段がついていたとしても意味がないことは、

ここまで読んで頂いた方にはわかって頂けると思います。

同じように、

インソールは機械で計測して

足の形通りに作るなどという事にも意味がありません。

足の形だけが問題ではないからです。

歩いている時や立っている時に、

足の関節や全身の動きが

「どう変化する必要があるか？」

を考えて作製しなければいけません。

「インソール&フットケアあしすと」でできること

当店はオーダーメイドインソールの

作製を専門としていますが、

「インソールを販売すること」

が目的ではありません。

当店の目的は「アナタの足のトラブルが解決すること」です。

インソール販売店でも靴屋でもなく、

フットケアサロンでも

整体治療院でもありません。

このような形態のサービスは全国的にも珍しく、

当店のお客様からは

「こんな店が高知にあってよかった」

と嬉しいお言葉を頂いています。

当店では、

これまでの内容に関するようなカウンセリングや

足の機能検査、

荷重検査、

歩き方のチェックなどをした上で

トラブルの原因を特定し、

それに対応したメニューを、

・靴選びのアドバイス

・オーダーメイドインソール作製

・フットケア

・足のトレーニング

・セルフケア指導

・姿勢改善トレーニング

・歩き方の指導

など、あらゆる手段から

一人ひとりの問題に対して

最適と思われる対策をご提案しています。

自信をもってオススメするオーダーメイドインソール

例えば、外反母趾でお悩みの方に対して

あしすとで作製する

オーダーメイドインソールはこんな感じです。

このインソールは、

距骨下関節の回内を軽減し、

前足部内反変形による足が内側に

倒れる動きを減らす、

右の足趾の機能を高める、

下腿が内側に倒れて足の内側に

体重がかかりすぎる動きを

下腿を外側に傾斜できるように

外側のバランスを高める、

などという事を操作しています。

そして、当然、

同じ「外反母趾」と診断されている人でも

足の機能や形態、

足以外の部位の身体機能、

歩き方の特徴が違うので、

一人ひとりインソールは全く違う形になります。

「アーチが上がっているだけのインソール」に意味がないことがわかって頂けましたでしょうか？

セルフエクササイズ・ケアの指導

「靴を買ったら外反母趾が治る」

「インソールでどんなトラブルも解決する」

このように考えてしまう方は多いです。

これは間違った考えです。

靴の履き方や足の運動・ケアなどの

日々の習慣がトラブルを解決するには重要です。

あしすとでは

100種類のエクササイズの中から

アナタに合った運動をセルフエクササイズとして

無理なくできるものを指導しています。　

日々の運動やケアを身に着けることで

自分の足を自分で管理できるようになり　

根本的な解決を目指すことができます。　

専門機関への紹介

あしすとではアナタにとって必要な対策を

当店のみではなく

高知で利用できるすべてのサービスの中から

厳選してご提案しております。

足のトラブルに専門的に対応してもらえる病院

靴修理のお店

信頼できる治療院

など、高知県で活動する中で培ったネットワークを生かして

アナタに本当に必要な対策が提案できる体制を整えております。

「アナタが足のトラブルを解決するために

　やるべきたった１つのこと」は、

まずインソール&フットケアあしすとに

問い合わせの連絡をすることかもしれません。

ご連絡をお待ちしております。

インソール&フットケアあしすと　代表　相原一輝（理学療法士）

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